skip to main
|
skip to sidebar
உடல்நலம் உங்கள் கையில்
Pages
Home
Blog Archive
►
2014
(196)
►
April
(4)
►
March
(26)
►
February
(27)
►
January
(139)
▼
2013
(190)
►
December
(21)
►
November
(43)
▼
October
(126)
வெந்தயம் -வெந்தய களி:- வெந்தய சாலட்- வெந்தய பொங்கல்
உளுந்தின் பயன்
நீரழிவு நோயாளிகளுக்கான உணவு அட்டவணை.
சர்க்கரை நோய் உங்களை விட்டு ஓடிவிடும் - ஒரு மாதத்தில்
சர்க்கரை நோயை கட்டப்படுத்தும் 15 வகையான சிறந்த உணவ...
சர்க்கரை நோய் தீர்க்கும் உணவு முறை
சர்க்கரை நோயை முற்றிலும் குணப்படுத்தலாம்
சர்க்கரை நோய் உடன்வரும் சார்பு நோய்கள் விளக்கம் – ...
சர்க்கரை நோயைக் கட்டுப்பாட்டுக்குள் வைத்திருக்கும...
சர்க்கரை வியாதிக்கு ஒரு சவால்
நீரிழிவு வராமல் தடுக்கும் முறை உணவு பழக்கவழக்கத்தி...
எட்டு நடை பயிற்சி
தொப்புள்க்கொடி வெளியேற்றம் -ஒவ்வொரு பெண்ணும் அறிந்...
நீர்க்குடம் உடைதல் -ஒவ்வொரு பெண்ணும் அறிந்து வைத்த...
விந்தணுக்கள் குறைதல் அல்லது இல்லாமல் போதல்
நீரழிவு ஒரு பூரண விளக்கம் .
திருமணம் முடிக்கப் போகும் /கருத்தரிக்க காத்திருக்க...
பிள்ளைப்பேற்றிற்கான பாலியல்
உடல் எடையை பராமரியுங்கள்
மாதவிலக்கு... தயங்காம பேசுவோம்..
பிரசவத்திற்கு பின் உடல் எடையை குறைக்க சில டிப்ஸ்
மகப்பேறு தழும்புகளை குறைக்க சில வழிகள்
சுகப்பிரசவம் ஏற்பட சில டிப்ஸ்
கரும்புள்ளிகள் மறைய சில டிப்ஸ்
கடலை மாவு பேஸ் பேக்
குதிகால் வெடிப்பை போக்க சில டிப்ஸ்
பனங்கருப்பட்டியின் மருத்துவ குணங்கள்..!
உடல்எடையை குறைக்க கரும்பு
தினமும் இரண்டு வேளை பல் தேய்த்தால் மாரடைப்பு வராது
வெள்ளை நிற பற்கள் தான் ஆரோக்கியமா?
மூலநோயின் அறிகுறிகள் யாவை?
கால்சியம் குறைபாட்டினால் வரக்கூடிய வலிகள்
6 பேக் நல்லதா கெட்டதா?
நீங்கள் அதிக குண்டாக இருக்கிறீர்களா?
அல்சர் கவனம் தேவை
சர்க்கரை நோயாளிக்கு சிறந்த உணவாகும் சோளம்
கருப்பைக் குறை நீங்க கல்யாணமுருங்கை
பெண்களுக்குப் பிடிச்ச “கௌபாய்” செக்ஸ் பொசிஷன்
விந்தணுவின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பதற்கான சில இயற்கை...
விந்தணு (உயிரணு)
உடலுறவின் போது விந்து விரைவாக வெளிப்படுதலை தடுக்கு...
விந்து முந்துகிறதா..? வீண் கவலை வேண்டாம்..!
கலவிப்பொருத்தம்
உடலுறவு முடிந்ததும் பாத்ரூம் செல்லவில்லை என்றால் இ...
இயற்கை வயாகரா முருங்கை பற்றி உங்களுக்கு தெரிந்ததும...
ஆண்தன்மை அதிகரிக்க, உயிரணுக்கள் வலிமைபெற எளிமையான ...
பாலியல் ஆற்றலை அதிகரிக்க
மாதவிடாய் சுழற்சியை சீராக்கும் உணவுகள்
பெண்களுக்கு மாதவிடாய்க் காலங்களில் ஏற்படும் உதிரப்...
மாதவிலக்கு சீரா வெளியேற -பாட்டி வைத்தியம்
டென்ஷன் டென்ஷன் மாதவிடாய் டென்ஷன் தீர்வு என்ன?
மாதவிடாய் பிரச்சினைக்கு தீர்வு தரும் விளக்கெண்ணெய்:
முன்கூடல் வினைகள்
ஆண்மைக்குறைவு உள்ளவர்கள் பின்பற்ற வேண்டியவை !!
விந்தணுவின் உற்பத்தியை குறைக்கும் 10 விஷயங்கள்!!!
ஆண்மைத்தன்மையில் உள்ள குறைபாடு நீங்க..!
ஆண்மைக் குறைவு, தாது விருந்தி!! அரும்மருந்து!!
ஆண்மைக்கு டாப் டென் ?
ஆண்மைக் குறைவு மற்றும் பல நோய்களுக்கு நாட்டு வைத்த...
ஆணுறுப்புப் பாதுகாப்பு முறை
ஆண்களுக்கான சிறப்பு மருந்துகள்
காமத்தில் அது கூடாது ?
முதல் நாளிலேயே செக்ஸ் ?
தாம்பத்யம் சுவைக்க, புதுசா ட்ரை பண்ணுங்க
உறவில் உற்சாகம் அதிகரிக்கணுமா
உங்களுடையது முரட்டு செக்ஸா…? மென்மையான செக்ஸா…??
எந்தெந்த இடங்களைத் தொட்டால் புல்லரிக்கும்
காதல் உணர்வை தூண்டும் உணவுகள் பொட்டாசியம், வைட்டமி...
துணையை 'தூக்கி' விளையாடுங்கள்...
கல்யாணத்தை தள்ளிப்போடாதீங்க!
கர்ப்பமாக இருக்கும்போது உறவு வைத்துக் கொள்ளலாமா?
பாலின நோய்கள் தெரியுமா?
வயாக்ரா போன்ற தூண்டுதல் மாத்திரைகள் உடல் நிலையப் ப...
சுகப்பிரசவத்திற்கான குறிப்புகள்…
சுகப் பிரசவம் நடந்திட உதவும் அதிமதுரம்..!
கர்ப்பகால கவனம்
கர்ப்பமாக இருக்கும் போது உணவுகளில் கவனமா இருங்க…
குழந்தையின்மை. ....
தாய் சேய் நலத்திற்கான உணவுகள்.
ஒரு பெண் கர்ப்பம் ஆனதை உறுதி செய்வது எப்படி
சீக்கிரம் கர்ப்பமாக வேண்டுமா.. இப்படிப் பண்ணிப் பா...
ஆண்மைத் தன்மையை அதிகரிக்க . . .
மலட்டுத் தன்மையை குணமாக்க.. ஆண்மையை அதிகரிக்க
ஆண்களை பின்பக்கமாக கட்டி அணைத்தபடி படுத்துறங்க பெண...
உணர்ச்சி தீயை மூட்டும் வான்கோழி கறி
பெண்கள் தங்களுடைய விருப்புங்களை சொல்லுவதற்கு ஆண்கள...
இதெல்லாம் செஞ்சா ‘அவுகளுக்கு’ப் பிடிக்குமாமே…!
காமத்தில் வெட்கத்திற்கு இடமே இல்லை
தினசரி செக்ஸ் உறவில் ஈடுபட்டால் வாழ்நாள் அதிகரிக்கும்
மண வாழ்க்கை மனம் கவர்ந்ததாக மாற, உறவுக்கு வழிவகுக்க
துணையை கவரும் மசாஜ் விளையாட்டு
பாலுறவுக்கு ஏற்ற சிறந்த நிலைகள்
மறக்க முடியாத உறவு வேண்டுமா? இதோ சில டிப்ஸ்...
உடலுறவின் போது விந்து விரைவாக வெளிப்படுதலை தடுக்கு...
உறவின் போது பெண்களின் மார்புகளை எப்படி கையாள்வது
பெண்ணுறுப்பை தயாராக்குவது எப்படி..? ( முன் விளையாட...
ஆண்மை பெருக சில ரகசியங்கள்.
ஆணுறுப்பு பிரச்சினைகளும் தீர்வுகளும்
பாரஸெட்டமோல் மாத்திரையை உட்கொண்டால் ஆஸ்துமா நோய் வ...
முறையற்ற தூக்கம் இதய நோய்க்கு வழிவகுக்கும்: மருத்த...
Popular Posts
பெண்ணுறுப்பை தயாராக்குவது எப்படி..? ( முன் விளையாட்டு மர்மங்கள்.)
காமத்தில் ஈடுபடும் போது தகுந்த முன் விளையாட்டுகளுடன் பெண்ணை கலவிக்குத் தயார் செய்யவேண்டியது மிக அவசியம். வறண்டு போன பெண்ணுறுப்பில்...
உடல் உள் உறுப்புகளும் நோய்களும்
மானிட உடலமைப்பிலே, மறைந்து கிடக்கும் ரகசியங்களும்,அதிசயங்களும் ஆய்வுக்கு அடங்காதவையாகும். மானிட உடலமைப்பினை ஆய்வுசெய்யும் போது அதன் அற...
ஆண்களுக்கான சிறப்பு மருந்துகள்
வணக்கம். இந்த பகுதியில் வாரம் ஒன்றிரண்டு சித்த ஆயுர்வேத மற்றும் யுனானி மருந்துகளை அலசுவோம். இந்த மருந்துகள் முழுவதும் பெரிய பக்க வ...
பெண்களின் பெரும்பாடு
பெண்கள் படும்பாட்டில் தலையானது மாதவிடாய் கோளாறுகள். ஆரோக்கியமான பெண்ணின் அடையாளம் ஒழுங்காக குறிப்பிட்ட நாட்களில் நிகழும் “மூன்று நாட்கள்” ...
கணவன் மனைவி - பாலியல் இயற்கை மருத்துவக் குறிப்புகள்
Share கணவன் மனைவி - பாலியல் இயற்கை மருத்துவக் குறிப்புகள் [ மலட்டுத்தனம் நீங்க வேண்டுமா? - வெள்ளை ஒழுக்கு நிற்க வேண்டுமா? - க...
ஆரோக்கிய வாழ்வும் உடல் உறுப்புகளும்
தனியொருவரின் உடல், உள, சமூக நிலை ஆகியன நல்ல நிலையில் இருக்கும் நிலையே ஆரோக்கிய நிலை என உலக ஆரோக்கிய ஸ்தாபனம் (டபிள்யு.எச்.ஓ - WHO) 1948...
ஆண்மையை அதிகரிக்கும் உண்மையான வைத்தியம்! நீங்களே தயாரிக்கலாம்!!
நாம் தற்போது எந்த செய்தித்தாள் ஊடகம் மற்றும் தொலைக்காட்சி பார்த்தாலும் ஆண்மைகுறைவு பற்றின செய்திகளும் சிகிச்சை நிகழ்சிகளு...
அதிக நேர இன்பம் கிடைக்கனுமா?
நிறைய பேருக்கு இந்தக் கவலை இருக்கும். படுக்கை அறையில் என்னால் நீண்ட நேரம் இன்பம் அனுபவிக்க முடியவில்லை, மனைவியை நீண்ட நேரம் திருப்திப்பட...
மலட்டுத் தன்மையும் அதற்கான காரணிகளும், சிகிச்சைகளும்
மலட்டுத்தன்மை என்பது ஆண்களிலோ, பெண்களிலோ அல்லது இருவரிலும் கூட்டாகவோ, குழந்தை ஒன்றைப் பெற்றுக்கொள்ளும் செயற்பாட்டில் பங்கு கொள்ளும் உயி...
ஆண்மை பெருக சில ரகசியங்கள்.
ஆண்தன்மை அதிகரிக்க, உயிரணுக்கள் வலிமைபெற எளிமையான வழிகள்! இன்றைய உலகம் அறைகளுக்குள்ளேயே அடைபடும் வாழ்க்கையைத் தான் எல்லாருக்கும் தந்தி...
Powered by
Blogger
.
Thursday, October 31, 2013
உடல் எடையை பராமரியுங்கள்
இங்கே உள்ள அட்டவணையின் படி உங்களது சராசரி உடல் எடையை அறிந்து கொண்டு உடல் எடையை பராமரியுங்கள்.
BMI Categories:
Underweight
below 18.5
Normal weight
between 18.5 and 24.9
Overweight
between 25 and 29.9
Obesity
more or greater than 30
No comments:
Post a Comment
Newer Post
Older Post
Home
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
Labels
அந்தரங்கம்
அல்சர்
அறிந்து கொள்வோம்
ஆண் குறி
ஆண்மைக் குறைவு
ஆரோக்கியம் தரும் பழக்கங்கள்
உடலுறவு பாதுகாப்பு முறைகள்
உடல்பருமன்
உடற்பயிற்சி
உயிரணுக்கள்
எண்ணெய் வகைகள்
கருச்சிதைவு
கரும்புள்ளி
கர்ப்பப்பை
கல்லீரல்
காது
காய்கறிகள்
கீரைகள்
குழந்தை வளர்ப்பு
குழந்தைப்பேறு
குறட்டை
கூந்தல் பராமரிப்பு
சர்க்கரைவியாதி
சிறுதானியங்கள்
சிறுநீரகம்
சுய இன்பம்
டைபாய்டு
தண்ணீர் மருத்துவம்
தைராய்டு
தொண்டை
தோல் பராமரிப்பு
நோய்கள்
பல் பராமரிப்பு
பழங்கள்
பாதங்கள்
பிரசவத்திற்கு பின்
பிரசவத்திற்கு முன்
பிரா
பிராணாயாமம்
பேஸ் பேக்
ப்ளம் அறிவோம்
மகளிர்
மசாஜ்
மளிகை பொருட்களின் குணங்கள்
மாதவிடாய்
மார்பகங்கள்
மூக்கு
மூலம்
மூலிகைகள்
ரத்த அழுத்தம்
விசக்கடிகளுக்கு முதல் உதவி
No comments:
Post a Comment